Salud y longevidad

Debido a que nuestras defensas endógenas antioxidantes no parecen ser completamente efectivas, los antioxidantes son una suplementación exógena de valor significante en enfermedades crónicas y longevidad. Una dieta rica en frutas, nueces, cereales, carnes blancas y vegetales, incluyendo una ingesta de pequeñas cantidades de vino tinto, protegen de numerosas enfermedades.

Senior lady writingLos radicales libres y el estrés oxidativo que provocan, están claramente involucrados en la etiopatogenia de la mayoría de enfermedades que hacen parte del famoso listado de morbilidad y mortalidad epidemiológica, enfermedades algunas de ellas de gran importancia en la población. La recomendación de un estilo de vida sano con ejercicio regular y una dieta basada en comer varias veces al día pocas cantidades sin hacer dietas estrictas y eliminar definitivamente el tabaquismo, las comidas chatarra y los falsos azucares. Acompañado de un equilibrio emocional y un manejo adecuado del gran estrés, será eficaz en reducir ciertas patologías causante de enfermedades y prolongar la longevidad.

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